EN VÍSPERAS DEL DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN!!!!
EL DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN se celebra el 16 de Octubre de cada año .
Fue proclamado en el año 1979 por la FAO ( Organización para la Alimentación y la Agricultura).
Se decidió recordar esta fecha una vez al año para que por lo menos ese día todos reflexionemos juntos, sobre algunos problemas fundamentales relacionados con la alimentación y pensemos como resolverlos.
CUÁNTAS PREGUNTAS NOS PODEMOS HACER.......
¿Qué comemos diariamente?
¿Por qué necesitamos comer?
¿Comer significa lo mismo que nutrirnos?
Para crecer y reponer la energía que necesitamos, tenemos que alimentarnos. Los alimentos que comemos se modifican en nuestro organismo. Estos cambios empiezan en la boca. En ella los masticamos y luego pasarán a nuestros órganos.
RECOMENDACIONES SALUDABLES
#Disfruta de la comida, come despacio y siempre que puedas busca hacerlo en compañia
# Basa tu alimentación en productos naturales, evita los productos ultraprocesados, con alto contenido en grasas azucar y sal.
#Comienza el día con el desyuno y procura no saltear comidas.
#Cocina tus propios alimentos, comparte tus buenas recetas con familiares y amigos.
# Se crítico con los mensajes publicitarios sobre alimentación.
# Elegí aceite para tus preparaciones en lugar de grasas.
# Incluí pescado al menos una vez a la semana.
# Acumulá al menos dos horas y media de actividad física semanales.
#Prefiere siempre el agua a otras bebidas, limita los refrescos y las aguas saborizadas
Incorpora siempre verduras y frutas en todas tus acomidas . Te ayudará a mantener un peso saludable.
¡¡¡¡Se puede acceder a esta guía en google!!!
También contamos en Biblioteca con el libro: LA VIDA VALE de Lydia Ducret, del cual se extrajeron los siguientes textos:
Y RECUERDA AL PADRE DE LA MEDICINA: HIPÓCRATES , CON SU CÉLEBRE FRASE:
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MAÑANA CONTINUAMOS ,AMIGOS LECTORES ...CON MÁS ALIMENTACIÓN Y SALUD!!!!
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